Hochbegabung & Wutausbrüche: Ursachen, Folgen & Gegenmittel

Ursachen: Warum fühlen Hochbegabte anders?

Warum Hochbegabte zum Teil anders fühlen, kann darauf zurückgeführt werden, dass ihre Begabung häufig mit bestimmten Eigenschaften und Merkmalen einhergeht. Bei Erwachsenen fand Lobecky (1986) z.B. folgende Merkmale: 

• divergentes Denken, 
• Reizbarkeit, 
• Sensitivität (siehe auch Wutanfälle bei hochsensiblen Erwachsenen),
• Wahrnehmungsfähigkeit und 
• Entelechie (d.h., ein Ziel in sich zu haben). 

Roeper (1991) hat hier weitere Merkmale ergänzt: 

• komplexe intellektuelle Fähigkeiten
• kindliche Emotionen
• das Gefühl, sich grundlegend von anderen zu unterscheiden
• das Gefühl, missverstanden zu werden
• Schwierigkeiten, das Verhalten anderer zu verstehen
• Schwierigkeiten im Umgang mit Autoritätspersonen 

Wie Sie sehen, weisen hochbegabte Erwachsene eine Reihe von Merkmalen auf, die ihre Gefühlswelt betreffen. Von diesen Merkmalen wurden nur einige empirisch untersucht, darunter emotionale Sensitivität, Intensität und Wahrnehmung (Rinn & Bishop, 2015). Im Folgenden wird auf diese näher eingegangen. 

Emotionale Sensitivität und Intensität 

In einer Studie wurde die intellektuelle Übererregbarkeit im Zusammenhang mit Hochbegabung untersucht. Übererregbarkeit bedeutet eine erhöhte physiologische Erfahrung von Sinnesreizen. Dies ist auf eine erhöhte Empfindlichkeit der Nervenzellen zurückzuführen (Mendaglio & Tillier, 2006). Intellektuelle Übererregbarkeit ist das Streben eines Individuums nach Wissen und Wahrheit durch Hinterfragen, Entdecken und Analysieren. Die Studie konnte einen Unterschied zwischen Hochbegabten und durchschnittlich Intelligenten in Bezug auf den Faktor der intellektuellen Übererregbarkeit feststellen. Hochbegabte zeigten dabei eine höhere intellektuelle Übererregbarkeit (Wirthwein et al., 2011). Diese Ergebnisse werden jedoch kontrovers diskutiert, da die theoretische Herleitung und Messung des Konstrukts der intellektuellen Übererregbarkeit Lücken aufweist (Rinn & Bishop, 2015). 

Wahrnehmung 

In diesem Abschnitt geht es um die Wahrnehmung von Hochbegabten. Hochbegabte nehmen sich oft als “anders” wahr (Stålnacke & Smedler, 2011). Einige nehmen dabei ihre Hochbegabung als positive Kraft wahr, die z.B. ihr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärkt und als motivierender Faktor wirkt (Perrone et al., 2007). Im Gegensatz dazu berichten nur wenige Hochbegabte von negativen Auswirkungen auf ihr Leben, wie z.B. zu viel Druck und Scham. Hochbegabte sagen tendenziell von sich selbst, dass sie mehr Motivation haben und kognitiv vielseitiger sind. Sie geben auch an, ein geringeres Bedürfnis nach Anerkennung zu haben (Lewis et al., 1992). 

Folgen: Warum Wutausbrüche langfristig zum Problem werden können.

Hochbegabte Menschen erleben häufig zwischenmenschliche Schwierigkeiten (Kulper et al., 2015), wie z.B. zerbrochene Freundschaften (Deffenbacher et al., 1996), Schwierigkeiten am Arbeitsplatz (Bedi et al., 2013), aber auch negative gesundheitliche Folgen. Dazu können Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfälle gehören (McCloskey et al., 2010). Dies gilt aber generell für Aggression und Wutausbrüche. In dieser Hinsicht unterscheiden sich Hochbegabte nicht von Normalbegabten. So zeigte eine Studie, dass Personen mit einem hohen IQ keine erhöhten emotionalen, sozialen oder Verhaltensprobleme aufweisen (Peyre et al., 2016). 

Gegenmittel: Wie können Hochbegabte besser mit Wut umgehen?

Innere Konflikte lösen

Es kann sein, dass Hochbegabte ungelöste Konflikte mit den Eltern, der Peergruppe oder von der Arbeit mit sich herumtragen. Diese ungelösten Konflikte beziehen sich dann häufig auf das innere Erleben der Hochbegabung in diesen Beziehungen (Grobman, 2009). 

Emotionen aufarbeiten

Hochbegabung wird manchmal von Gefühlen der Scham und Verlegenheit begleitet. Diese Gefühle können beispielsweise in einer Phase entstanden sein, in der die hochbegabte Person noch auf der Suche nach einer Umgangsform mit ihrer Begabung war (Grobman, 2009). Ein wichtiger Teil der Therapie von Hochbegabten mit Wutausbrüchen ist daher die Auseinandersetzung mit diesen Gefühlen. 

Wut-Coaching

Grobman (2009) schlägt eine interaktive Kombination als effektive Therapie für Hochbegabte vor. Diese kann z.B. psychologisch fundiertes Mentoring, Coaching, Beratung und Techniken der Psychotherapie umfassen. Gerade wenn kein Krankheitswert im Sinne einer psychischen Störung vorliegt, kann ein Wut-Coaching sinnvoll sein. Ob ein Krankheitswert im Sinne einer psychischen Störung vorliegt, kann bei einem Psychotherapeuten, Psychiater oder Hausarzt abgeklärt werden. 

Hausmittel gegen Aggression

Neben professioneller Hilfe gibt es auch Hausmittel, die gegen Wutausbrüche helfen können. Dazu gehören z.B. ausreichend Bewegung (Hassmén et al., 2000), Yoga (Hagen et al., 2021), Meditation (Dua & Swinden, 1992) und Entspannungsübungen (Nickel et al., 2005; Perciavalle et al., 2017). Im nachfolgenden verlinkten Artikel findet man weitere Hausmittel gegen Aggressionen.

Fazit: Was man über Wutanfällen Hochbegabter wissen sollte

Hochbegabte geben Bereiche an, in denen sie anders als andere empfinden. Dazu gehören eine veränderte emotionale Sensitivität und Intensität sowie eine veränderte Wahrnehmung. Neigt die hochbegabte Person nun vermehrt zu Wutausbrüchen, kann dies psychosoziale und gesundheitliche Konsequenzen haben. Es gibt jedoch Möglichkeiten für Hochbegabte, diese Probleme zu lösen. Dazu gehört die eigenen inneren Konflikte aufzulösen, Emotionen aufzuarbeiten, Wut Coaching oder auch bekanntere Hausmittel wie ausreichend Bewegung, Meditation oder Entspannungsübungen.